在 Windows 上安装 VMware 虚拟机，可以通过以下步骤完成：
1. 下载 VMware 安装文件
访问 VMware 官网 下载 VMware Workstation Pro 或 VMware Workstation Player。VMware Workstation Player 是免费的个人版本，适合个人使用，而 Workstation Pro 提供更多高级功能，适合专业用户。
2. 安装 VMware 软件
打开下载的安装文件（通常为
.exe格式），双击开始安装。在安装向导中，选择 “Next” 继续，根据需要选择是否启用 VMware 更新服务和匿名数据收集。
选择安装路径，通常可以选择默认路径，然后点击 “Next”。
3. 完成安装并重启
选择 “Install” 开始安装，等待安装过程完成。安装结束后，可以选择是否创建桌面快捷方式。
安装完成后，重启电脑以确保虚拟机软件顺利运行。
4. 创建虚拟机
打开 VMware Workstation，点击 “Create a New Virtual Machine”（创建新的虚拟机）。
在弹出的向导中，选择安装源，可以选择从物理光盘安装（选择 DVD 或光盘），也可以选择从 ISO 文件安装（点击“Browse” 选择 ISO 文件）。
选择操作系统类型和版本（如 Windows 10、Linux 等），然后点击 “Next”。
5. 配置虚拟机设置
设置虚拟机的名称、安装位置，以及分配硬盘大小（例如 60 GB，选择“Store virtual disk as a single file” 可以提高性能）。
分配虚拟机的内存（建议不低于 4GB）和 CPU 核数，取决于主机配置和所需的性能。
6. 开始安装操作系统
配置完成后，启动虚拟机，虚拟机将自动加载 ISO 文件或光盘，进入操作系统安装界面。
根据操作系统的安装步骤完成安装，设置用户名、密码和区域信息等。
操作系统安装完成后，安装 VMware Tools（在 VMware Workstation 菜单中点击 “VM” > “Install VMware Tools”），以获得更好的图形显示和性能优化支持。
7. 虚拟机配置优化（可选）
可以根据需要配置网络设置（桥接模式、NAT 模式等）、共享文件夹、快照等。
虚拟机设置完成后，点击“Power on this virtual machine”启动虚拟机，进入系统即可开始使用。
通过上述步骤，您可以成功安装并使用 VMware 虚拟机来运行不同的操作系统，进行开发、测试等多种任务。